cos na

Napisz coś o sobie - wiek,wzrost,waga, staż na siłowni. Zakładając, że jesteś początkujący powinieneś zacząć od najprostszego FBW.

[...] jak 2 ćwiczenia." masz kiepska technike. co to znaczy: czuje? ty sie masz martwic o wzrost obciazen. a tak na marginesie,to jakas ankieta,jakies blizsze info by sie przydalo,bo pewnie niezle kombinujesz,jak znam zycie. czytaj moje posty-moze cos sie przyda. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4

kup sobie cos drogiego jak wydasz na to kase to przynajmniej efektem ubocznym bedzie to ze bardziej przylozysz sie do diety i cwiczen(przynajmniej jest na to szansa spora) i mniej wydasz na glupoty

człowiek co ty myślisz że ja na sniadanie krete jem na obiad gainera a na kolacje stacka??,pomyśl troszke sensownie zanim coś napiszesz.Spojrz w profil to sie przekonasz.A jak chcesz kogoś pouczac to 16-17latkow co metke już wpieprzają

wbije hcg zrobie odblok odczekam troche i wejde na kolejny cykl z cypkiem tylko cos bym chciał do niego dołozyc

Zrób sobie całodobowy pomiar ciśnienia, wizytę u kardio + ekg/usg serca i się dowiesz czy coś jest nie tak. Ciężko na podstawie jednego incydentu wnioskować o problemach z sercem. Powodzenia! Zmieniony przez - anabolic-beast w dniu 2019-01-08 08:27:00

wstaw brzuch i na dolny odcinek grzbietu cos, np uginanie tulowia z talerzem Pozdrawiam Marcin

Hmm, a więc na atlasie kończę właśnie "FBW 15-10-5", wcześniej rekreacyjnie robiłem przez długi okres 'trening domatora'. Mam 17 lat i problemy z masą ;p... 63kg, 180cm wzrostu, biceps: 31 cm, klatka: 96 cm, przedramię: 27,5 cm nie wiem ile wyciskam bo nie miałem okazji sprawdzić... ale myślę, że gdzieś w granicach 55 kg... jeśli coś [...]

ja też,ale dzisiaj licze na coś specjalnego hehe:)

filmik fajny, ale kociak niezły coś mi się zdaje, bo na rozgrzewkach już się giął. pzdr/

cel - rzezba, spalanie tk. tluszczowej staz - 0 (cwicze 2 miesiace, ale pewnie mam zly plan cwiczen) Wklej plan, bo skoro wiesz, że jest zły, to należałoby go poprawić. W innym wypadku to zwykła ignorancja dla tego, co się robi. Rzeźbi się w mięśniach, nie w tłuszczu. Tym samym na wstępie potrzeba będzie, byś zwiększył masę mięśniową. Diety [...]

Krwiak na mięśniu, czyli potocznie siniak.Skoro nie czujesz jakiegoś dużego bólu nie powinno być to coś poważnego.Dla poprawy mocz biceps w ciepłej(bardziej letniej) wodzie ze solą, codziennie przez 20-30minut.

A jeśli chodzi o sam brutal anadrol to nie szkodzi on zdrowiu chodzi o wątrobe czy coś bo bardzo dobrze na mnie działa i zamierzam go stosować na dłuższą metę post ampuła mnie rozwalił A tak na serio lubię się od czasu do czasu napić i nie wiem czy mi poprostu wolno Zmieniony przez - cezarek6 w dniu 2013-01-11 18:10:22

[...] treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) /SFD/Images/2016/7/19/65aa8cff9b384e7db8d2e26343aed093.jpg Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-19 22:40:14 Zmieniony przez - Awaker17 w [...]

[...] treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) /SFD/Images/2016/7/19/65aa8cff9b384e7db8d2e26343aed093.jpg Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-19 22:40:14 Zmieniony przez - Awaker17 w [...]

[...] właśnie był plan. Teraz chciałbym pozostać w wadze 90-95kg, możliwie z jak najlepszą jakością mięsa. Poniżej 90kg czuję się mały... Wtedy jako 100 kilowy klocek zacząłem się bić, więc był spory problem z kondycją I szybkością, teraz mam to ogarnięte więc można cos poświrować z figurą. Dam znać jak to idzie, moze jakieś foty wrzucę jak się uda.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Może "coś" z ciebie będzie na wakacje 2011. Pzdro

Widzę, że przeżywasz dzień pełen problemów. Tu nogi, a tam pępek. Moja propozycja jest taka. Podaj swój wzrost, możesz też wagę, no i wiek. Potem podaj długość swoich zgrabnych kończyn dolnych, a na sam koniec dorzuć tułów i głowę (nasuwają mi się skojarzenia z pewną rasą i panem z wąsikiem; Adolf chyba miał na imię). A my sprawdzimy, czy masz [...]

no przczytałem to ale sadze ze robiac piramidke bd mi lepiej niz ta rampe bo wg jej nie ogarniam , treningi na wolnych ciezarach tlyko i robić tak by ciagle dodawaj jakis ciezar a ostatnie robić praiwe na maxa? coś takiego

Wiem, Jack3d też zawiera ale to są śladowe ilości rzędu 1.2g na porcje. 3-4g tygodniowo jeszcze chyba nikomu nie zaszkodziło zważając na fakt że po redukcji bądź pod koniec jej ma być cykl to można potraktować to jako a'la "mini fazę nasycenia" bądź coś w ten design Głównie to zależy od tego co autor oczekuje od produktu. Zmieniony [...]